在我们的日常生活中，养肝护肝是一项必做的功课，因为生活中对肝脏伤害的情况比较多，比如喝酒、肥胖、熬夜等都会对肝脏造成伤害。如果肝一旦出现了损害，就会使人体的免疫力下降，雌激素失调等症。那么在日常的生活中，怎样才能有效地养肝护肝呢?下面，大家就随小编一起去了解一下怎样才能有效地养肝护肝吧！常言道：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。肝净，皮肤都娇嫩了!人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。它就像是我们人体的一个化工厂，肝主藏血，主疏泄，掌管着糖，脂肪，蛋白质的解毒，代谢，主要负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最易污染也是最易出现问题的的部位。但肝脏没有痛感神经，病症初期很难发现，无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变，可以说：养肝就是在养命。那么肝脏不好有什么症状呢 ？? 面色无华、暗淡无光、发黄（黄脸婆）、长痘痘、脸色青无血色，甚至出现黄褐斑，肝斑。? 前胸后背有红痣，指甲表面有凸起的棱线，有明显竖条纹，或是向下凹陷。? 两目干涩、视物不清、头昏、神经衰弱、记忆力下降、睡眠不好、失眠多梦、乏力嗜睡、情绪不稳定焦虑忧郁，脾气暴躁。? 酒量减少易醉、食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄。? 口干、口臭、唇舌炎症、牙龈出血、腰部赘肉增加，虚胖浮肿。? 乳腺增生妇科问题痛经、月经失调、性欲减退、皮肤小动脉扩张。如果有以上1-2个的症状，说明你的肝已经亮起了'红灯'，就必须要开始调理了，不管是通过饮食，还是通过日常生活小习惯，养肝护肝都应当引起重视，更应讲究方法。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。肝主疏泄，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。肝主藏血，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。 身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到一家三甲医院肝病中心主任医师高蕾提醒她：除了医师开的处药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？高主任向闺蜜引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，'是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节'，并给了一道叫『绿豆枸杞莲子』的五谷养肝粥！其功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉气色好多了，人也精神多了，体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。今天小编把老中医的养肝金方分享给大家：1、准备材料：核桃20g、香蕉干15g、绿豆30g、百合10g、莲子20g、黄豆10g、糙米20g、山药25g、红枣20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。2、莲子、百合、黑米、绿豆、黄豆、红枣用水泡发。3、将山药、糙米洗净后与百合、莲子、绿豆、黄豆、黑米、红枣温火同煮。4、粥汁接近粘稠时加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。 养肝粥原理【绿豆 香蕉干 黄豆莲子】清热解毒，利尿明目，疏肝理气降肝火，清暑益气、清热润肠 ，止渴利尿 ，且香蕉含有血清素能 刺激神经系统，抗肝昏迷，促进肠胃蠕动。【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 滋肾益精，明目补肝血，润肠燥。【百合 红枣 糙米 淮山】具有润肺治咳，健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，养心安神助睡眠之功效。养肝附方'围魏救赵'肝肾同源，精血同生其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有'肝肾同源'、'精血同生'的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。健脾祛湿，阳气生发在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为'甜腻化湿'。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。肝不好四大危害⑴ 肝'苦'毛病多，又黄又丑瘦不了。中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。⑵ 脸色暗黄，年纪轻轻变成'黄脸婆'。肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成'黄脸婆'。⑶ 色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。⑷ 体重居高不下。大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变'胖'了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。饮酒有度，防止醉酒少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒在进入人体后，经过一系列代谢过程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢 慢受损，正如'破窗效应'一样，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活跃起来。饮酒过量引起肝病的事例很多。因此喝酒要有度，才能保护肝脏健康。100元=5次魔幻乐园淘气堡 千元疯狂超级大礼包！另含沙滩 钓鱼 旋转木马 以下7店通用：浑南天惠店：浑南新区浑南西路5号麦德龙商场3楼星摩尔旗舰店：铁西区北二中路6号星摩尔购物广场2楼B岛维华主力店：铁西区沈辽中路5号维华商业广场2楼西南角大东乐都汇店：大东区东北大马路113号乐都汇3楼西南角中海精品店：皇姑区塔湾街与昆山西路交汇处中海环宇城3楼一方广场店：沈河区文化路81号一方购物广场2楼寰宇店：皇姑区塔湾街与昆山西路交汇处中海环宇城3楼 活动时间：2016年10月20日—2016年11月20日取票时间：2016年11月25日—2016年12月25日使用时间：2016年11月25日—2017年12月31日点击阅读原文立即购买